Buenas . mis queridas amigas aqui estoy desde mi celular denueva y he tenido esta gran idea para motivarme. pero necesito su valiosa ayuda
he estado comiendo muchisimo y sin hacer ejercicios peor. antes era muy buena contando calorias pero he perdido mucho conocimiento y no recuerdo bien como solia hacerlo
es aqui donde necesito su ayuda ....xfavor
voy a llevar un diario de comida semanal osea todo lo k meto x mi boca y intentare poner fotos ... y ustedes me pueden decir cuantas calorias tiene y asi podre irlas disminuyendo y bajar de peso
que les parese ???
me ayudan ????
2/19 (?)
Hace 7 años
4 comentarios:
me parece genial, yo uso esta herramienta online y tiene app para iPhone
http://www.fitday.com/
si tienes smartphone, esta tiene apps para andriod, BB, iPhone, etc http://www.myfitnesspal.com/
Este es el toque que yo hago: si como 1/2 taza de arroz, apunto 3/4, si son 3 onzas de carne apunto 4 y así, para que el conteo no me salga muy bajo y no confiarme. Me pasa que si llevo el conteo de calorías bajo, me siento en zona segura y peco mas.
Ya cuando es atracon, pues ni modo, yo al menos no me puedo controlar hasta que me revienten las tripas :(
A ver como te va. Suerte!
Linda, muy buena idea la que estas pensando, cuenta conmigo estoy por aqui:) No se mucho de calorias, pero mientras comas sano , mis consejos estare por aqui... Un besito!
muy buena idea , te estare leyendo ..
un saludo y animo
HOLA HERMOSA DAMISELA!!
Gracias por esatr en mi blog
leerme y dejarme tus palabras!
siento que tambien hayas pasado por esos maltratos con sobrenombres y burlas
pero se que eres mas fuerte
y que todo eso feo que te dijeron
lo uses como motivación para seguir cuidandote
y haciendo mas y mas lindo tu cuerpo
;)
para lo que pides en la entrada te dejo dos paginas
http://www.mujerdeelite.com/guia_de_alimentos/
aqui vienen las calorias de los alimentos
http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/
y aqui te dice cuantas calorias debes comer para bajar los kg que quieras dependiendo de tu edad, estatura, peso inicial y actividad fisica ;)
te deseo lo mejor preciosa
cuidate mucho
BESOS DESDE EL INFIERNO
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