Creo que lo heche a perder... no estoy segura ... hoy me comi un chocolate y una cucharada de helado de vainilla y me da asco pensar lo cerda que soy ... eso me suman 1700 calorias hoy ....
Es cierto que uno debe de consumir 2000 calorias x dia?
quien fue el que dijo eso?? alguna sabe?
me siento culpable , quiero comer 1000 calorias x dia me parese k es lo justo para mi
Aun en 78 kilos
2/19 (?)
Hace 7 años
9 comentarios:
Pues no puedo decirte porque yo no cuento calorías! creo que es más importante la calidad de lo que comes que la cantidad (aunque también es importante claro XD), y si poco a poco la vas reduciendo, adelgazarás y eso depende de cada persona. Yo como cosas sanas, con pocos hidratos y bajas en grasa (aunque estos días comí como una cerda igual): carne o pescado a la plancha, verduras, lacteos desnatados, alguna fruta... Un beso!
Animo linda, no dejes que un poco de chocolate arruine lo que llevas adelantado...todas tenemos días malo, pero lo importante es reponerse y seguir con nuestro objetivo. Besos
Lo de las kcal por dia depende del metabolismo basal (lo que ocupa tu cuerpo para 'el gasto', mantenerse funcionando) depende de tu edad, nivel de actividad, altura, cantidad de musculo, si estas dando de mamar, etc todo lo que te hace gastar energia.
Si tienes app cuenta calorias te da una idea de las kcal que necesitas segun los datos que le metes, pero son aproximaciones, lo mismo que las kcal quemadas que dan las maquinas de ejercicio.
No se recomiendan menos de 800 kcal al dia, te jode el metabolismo. Segun mi app mi intake diario deberia ser 1600 mido 1.68 ando por los 65kg y soy sedentaria :(
Trato de comer menos de eso para poder adelgazar, pero ya sabes como la cago.
Un abrazo!
Coincido con el comentario de arriba, lo de las calorias va segun el cuerpo de una. Y si queres perder peso tener que quemar mas calorias de las que consumis!
Hola ! bueno lo que la cagas hoydia lo puedes arreglar mañana tranquila hermosa y bueno lo de las 2000 por dia es una cantidad general pero todo depende de ti de tu peso altura metabolismo blabla un beso
animo nena!
q solo fue un chocolate y una cucharada malo q t hallas tragado todo el bote d nieve.. ajaja
ntp y según la gente si debe comer 2000 cal al dia y hacer ejercicio, asi q no t preocupes poco a poco iras bajando el num, plus con un dia no pasa nada!!
besitos!
Siento lo mismo cada vez que me excedo en la comida!, pero no te has consumido una sobredosis caloríca, así que tu tranquila ya mejorarás, ánimo... este consumo de helados y cosas por el estilo puede ser producto de ansiedades o quizás estres.
Lo de las 2000 calorías diarias en realidad no se quien diría que eso es lo correcto que debe consumir cada persona, pero yo creo que depende del metabolismo de cada quien. Además, yo tampoco llego a consumir 2000 al día, aunque haga un día de alimentación completamente normal.
Mucha ánimo linda!
Ya verás como mejoras
Un beso
Nos leemos :)
yo, bueno yo simplemente odio las calorías, la grasa en conclusión la comida, y aveces cualquier cosa que me haga sentir tan mierda como lo hago cada día, que peste enserio pero solo queda seguir seguir seguir !!
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